नागरिक पोष्ट News
के हो हर्निया ? हर्नियाको उपचारका लागि अचुक औषधि हो यो फल
हर्निया विशेष गरेर त्यो समयमा हुन्छ, जब पेरिटोनियम (जुन मांशपेशीबाट बन्छ) मा कमजोरी आयो भने हर्निया हुन्छ। जसका कारण पेटको भित्रि भागमा आफ्नो नियमित स्थानमा रहँदैन र फुल्छ । त्यही स्थितिलाई हर्निया भनिन्छ। कुन कुराहरुमा ध्यान दिनु पर्छ ? समयमा औषधी खानु पर्छ, जसले छिट्टै नीको हुन सकिन्छ । सर्जरीपछि डाक्टरको
भिटामिन ‘ई’को कमी हुँदा मांसपेशी कमजोर हुने, सुन्निने, हिंड्न गाह्रो हुने, बिरामी महसुस हुने जस्ता लक्षणहरु देखिने
काठमाडौं । सबैभन्दा बढी शरीरलाई चाहिने भिटामिन सी र डी जस्तै, भिटामिन ई पनि शरीरको लागि अतिआवश्यक तत्व हो । शरीरमा आवश्यक पर्ने पौष्टिक तत्व भिटामिन विभिन्न खानेकुराबाट मिल्छ । भिटामिन ईको कमी भएमा शरीरमा सामान्यदेखि गम्भीर खालका समस्या देखिन सक्ने पोषणविद् लीलबहादुर नेपाली बताउँछन् । भिटामिन
निकै मिठो र स्वादिष्ट प्राकृतिक फल काफलकोे फाईदै फाईदा
गर्मी मौसममा पहाडका वन पाखा जताततै काफल पाकेको हुन्छ । अहिले नेपालका अधिकांश वनहरूमा काफल पाकेको छ । यो एउटा प्राकृतिक फल हो । यसको स्वाद निकै नै मिठो र स्वादिष्ट हुन्छ । यसलाई त्यसै वा साँधेर कुटेर पनि खान सकिन्छ । यो बालकदेखि वृद्धा युवा हरेकले मन पराउने फल पनि हो । चिकित्सकहरुका अनुसार काफल एउटा फलमात्र
लगातार हाई आउनु गम्भीर रोगको संकेत
काठमाडौं – हाई आउनु एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया हो। हाई हामी सबैलाई आउँछ। सामान्य भाषामा हामी अल्छी लागेर वा निन्द्रा नपुगेर मात्र हाई आयो भन्छौँ। तर हाई विभिन्न कारणले आउने चिकित्सकले बताएका छन्। धेरै अवस्थामा हाई आइरहनुले शरीरमा गम्भीर समस्याको संकेत गर्ने चिकित्सकले बताएका छन्। बढी हाई आउनुको
बिहान उठेर सधैं तातो पानी पिउनुका यस्ता छन् बेफाइदाहरु
काठमाडौं । कसै–कसैलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै तातो पानी पिउने बानी हुन्छ। यसको पछाडि उनीहरूको तर्क तौल घटाउने र दोस्रो पेट सफा गर्ने हो। तसर्थ, उच्च कोलेस्ट्रोलका कारण कतिपयले खाली पेटमा तातो पानी पनि पिउने गर्छन्। तर लामो समयसम्म यसो गर्नु तपाईंको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यो गर्मीको समयमा यसरी तातो पानी
स्वास्थ शरीरका लागि पैदल यात्रा अति उपयोगी हुने
काठमाडौं – स्वस्थ र तन्दुरुस्त रहनका लागि धेरै परिश्रम आवश्यक हुन्छ। खेलकुद गर्न वा दैनिक रुपमा हिँड्न र दौडिन चिकित्सकले सुझाव दिने गरेका छन्। आफ्नो अनुकूल समयमा छिटो छिटो लम्केर हिँड्ने गरे मात्रै पनि व्यायामको लाभ प्राप्त हुने चिकित्सकको भनाइ छ। स्वस्थ रहन दैनिक रूपमा आधा घण्टा हिँड्दा धेरै लाभ
बिहानै खाली पेटमा बीरेनुन पानी पिउँनुका यतिधेरै फाइदा
आयुर्वेदका अनुसार बीरेनुनलाई आफ्नो आहारसँगै प्रयोग गर्नाले विभिन्न किसीमका रोगहरुबाट छुट्कारा पाउन सकिन्छ । यसले मधुमेह , उच्च रक्तचाप, पेटसम्बन्धि समस्याहरुबाट छुट्कारा दिलाउँछ। किनकी यसमा ८० प्रकारको खनिज पदार्थहरु पाईन्छ । विहान बीरेनुनलाई पानीमा मिसाएर खानुभयो भने, तपाईंको स्वास्थ्य निकै नै
तपाईको पेट ‘स्वस्थ’ छैन, यी टिप्सलाई फलो गर्नुस्
काठमाडौँ। के तपाईलाई थाहा छ तपाईको बस्ने तरिका, तपाई कहाँ खानुहुन्छ, तपाई के सोच्नुहुन्छ र तपाईले आफ्नो खाना कत्तिको राम्ररी चपाउनुहुन्छ सबैले पाचन प्रक्रियालाई असर गर्छ? तपाईको पाचन प्रणालीको स्वास्थ्य तपाईको मुखबाट सुरु भएर तपाईको आन्द्रा र कोलोनमा पुग्छ। तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्ने खानाको प्रत्येक
फुड एन्ड न्युट्रिशन सम्बन्धि एक महिने इन्टरनशिप प्रोग्राम सम्पन्न
काठमाडौं । नेपाल नेश्नल अस्पतालमा , गृहबिज्ञान केन्द्रिय बिभाग, त्रिभुवन बिश्वविद्यालय स्नातकोत्तर तह विशिष्टिकरण ( इन्टर्नशिप ) विषय आहार तथा पोषण सम्बन्धि एक महिनाको कार्यक्रम पोषण विज्ञ मिरा शाहको सहकार्यमा सम्पन्न भयो। यसमा बिभिन्न पोषणसँग सम्बन्धित बिरामीको रोगहरु , त्यस्को आहार तालिका
चिमालय च्यारिटी नेपालको नमुना कार्य सञ्चालनमा
काठमाडौं । चिमालय च्यारिटी नेपाल संस्थाले भक्तपुर जिल्लामा षोषण अभियान सञ्चालन गरेको छ । गर्भवती आमा र शिशुको स्वास्थ्य सुधारका लागि पोषणयुक्त खानाको बारेमा स्थानीय आमा समुहहरुसँग नियमित भेटघाट र छलफल कार्यक्रमलाई अगाडी बढाइरहेको संस्थाले जनाएको छ । यस अभियानमा संस्थााको एक टोलीले गर्भवती आमा र नवजात
Nagarik Post Digital Newspaper
अनलाइन सुचना विभाग दर्ता प्रमाणपत्र नं. १४६९/२०७६/०७७
सम्पादक : सावित्रि बस्नेत
डिजिटल अाईसिटि मार्फत सञ्चालित
- Manamaiju-19, Kathmandu, Nepal
- +977 9851093493 / 9841577970
- info@nagarikpost.com
- news@nagarikpost.com
- advertising@nagarikpost.com
- digitalictmedia@gmail.com